standard cardio

[sirdjaps]

Est-ce que 6km en 30 min c'est un bon standard (sur elleptic au niv.5) ?

 

[DomL]

sur elleptic je sais pas, mais sur la route (route avec cote) je fesait mon 2.4 km en 12m30s et un 5.5 km en 33-35 min avant de partir et j'ai atteint le niv 8 du bip test. donc tu devrait etre correct. mais continu a t'entrainer.

ton cardio va nettement s'améliorer la bas, apres 6 semaine, j'ai couru hier le meme trajet de 5.5 km et je le fait en 27 min maintenant.

Joyeuse fete.

 

[aesop081]

Est-ce que 6km en 30 min c'est un bon standard (sur elleptic au niv.5) ?

Arette l'eliptique et va courir sure une piste ou dehors...........Ca donne rien sur la machine.

 

[sirdjaps]

Ouaip j'imagine que ça va être mieux au BMQ  ;D

Sur la route c'est temps-ci à QC c'est toujours slutsheux, donc je fais du cardio à la maison (même chose qu'au gym) ... je sais que c'est pas la même chose sur la route que sur appareil .. je voulais juste savoir si les temps avais de l'allure vs autre personne ... 3.5km dans les côtes de Monchâtel, je fais du 19min (je suis un peu plus lent dû à la montagne).